一号站平台网页版登录入口 孩子长得慢?一定是这6种食物吃少了,赶紧给孩子补上还来得及

时间:2019-04-16 09:14 来源:互联网 作者:佚名 浏览量:4925

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一号站平台网页版登录入口,孩子的身高除了遗传,后天的营养也是至关重要呢。想要孩子长得高,这6类食物一定要常常摆在孩子的餐桌上哦,特别是5月份正是长高的黄金季节,一年12个月,5月份是长个最快的月份。

所以,还等什么?把这些食物赶紧端上孩子的餐桌吧。

海鲜

海鲜含有丰富的蛋白质和钙,并且比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子长高很有帮助。

虾、海鱼类=、螃蟹、蛤、牡蛎、富含碘、硒、b族维生素、维生素e及健康蛋白质,非常适合正在长身体的孩子们。

如果孩子不爱吃海鲜,爸爸妈妈可以想点办法,比如做个鱼饼、海蛎煎蛋,把海鲜藏起来,说不定小朋友就能接受啦。

豆类

豆类是公认的高蛋白食物,可以提高机体免疫力、还能预防便秘。孩子免疫力提高了,自然容易长大个。爸爸妈妈可以在做米饭时加几颗豆豆进去,早餐喝杯各种豆豆打成的豆浆也不错哦。

动物肝脏

动物肝脏含有丰富的蛋白质,每百克猪肝含蛋白质21.3克,是猪肉的两倍。而且动物肝脏含的维生素a也非常高,动物肝脏中的铁含量也很高,特别是贫血的孩子(长得太快的孩子也容易缺铁),可以多吃点动物肝脏。

不过也不能每天吃,一周只要吃两次动物肝脏,每次50~100克就ok啦。

排骨类

很多父母有个误区,觉得骨头汤比骨头和肉有营养,其实不是,光喝汤不吃肉也不行。

单纯靠喝骨头汤达不到补钙的目的。经检测证明:骨头汤里的钙含量微乎其微,更缺少具有促进钙吸收的维生素d。有关测定结果显示,一碗猪骨头汤中所含钙量仅有1.9毫克,不能满足孩子每天需要的钙量。如果仅靠喝汤来满足补钙的话,那她至少每天要喝400碗骨头汤,显然这是不可能的。

不过骨头汤里面有大量的胶原蛋白,正好能增强孩子制造血细胞的能力,提高孩子的新陈代谢,有利于骨骼生长。

牛奶

奶就不必说了,奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。

所以,每天要保证孩子一定的奶量哦。一般一岁以上每天需要500毫升的奶。

蛋类

蛋白中含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子长个子。

孩子不爱吃煮鸡蛋,简单啊,可以做成鸡蛋饼、鸡蛋羹,变个花样做给孩子吃咯。

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